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女性生理期知体质 5种体质如何对症调理？

生活百科

你的身体状况如何？是有没有怕冷、贫血 ， 亦或是血液循环不良？作为女人的好“亲戚” ， 生理期可以反映一个人的体质状况 。如果要想知道自己属于哪种体质 ， 需要怎么样调理 ， 那就仔细观察“大姨妈”期间的生理情况 ， 对照下文吧 。
类型一：血液循环不良型
【对应症状】
1、在生理期前会觉得肚子胀胀的 ， 下腹部突出 ， 一到生理期就会便秘 。
2、经血颜色为暗沉的红色 ， 感觉粘稠 ， 有时会有像猪肝色般血块流出 。经血量多 ， 第一天比较少 ， 但是第二与第三天起突然变多 。生理期会达七天以上 。
3、因为血液循环不佳 ， 所以经痛时会痛到无法忍受 ， 有时痛得无法起床走路 ， 只能完全依赖止痛药 。如果每次都这样的话 ， 有罹患了子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能性 ， 需要提高警惕 。
【改善小秘方】
1、血液循环不佳的人要多活动身体 ， 要是工作累了 ， 就伸展一下身体或是来回走动一下 。避免长时间坐着 ， 要多走路 ， 让骨盘的血液循环好些 。
2、要小心别受寒 ， 不要吃冰冷食物 ， 多吃温性的食物 。可以喝些姜黄茶 ， 或是重要的玫瑰花、红花、山楂子；最好多吃黑色、红色、紫色 。生菜是冷的 ， 蔬菜最好都是加热处理 。
3、最好不要使用卫生绵条 ， 这样只会让血液循环更差 ， 使用卫生绵最好 ， 而且要勤换卫生棉 。
类型二：怕冷型
【女性生理期知体质 5种体质如何对症调理？】【对应症状】
1、一到生理期 ， 腹部就有受寒的感觉 ， 经痛严重 ， 一受寒会更严重 ， 保暖会觉得舒服一点 。同时特别怕冷 ， 并发虚弱型症状的机率很高 。
2、生理期通常都迟来 ， 经期常会持续七天以上 ， 经血颜色是暗黑色的红色 ， 会夹杂像猪肝色般的血块流出 。
【改善小秘方】
1、要做好保暖功夫 ， 尤其是下半身 ， 可以穿厚内衣或厚袜 。至于腰部以下 ， 不要穿裙子 ， 改穿长裤 ， 因为要是下半身受凉 ， 经痛会更严重 。
2、平常可以盆浴或泡脚来驱寒气 。
3、生理期间若是觉得冷 ， 可以尝试抛弃式暖包 ， 分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底 。
4、建议吃辣椒或红葱类温性食物 。建议可喝姜母茶与肉桂茶 ， 或是重要的干姜与肉桂 。
类型三：压力过剩型
【对应症状】
1、一到生理期前就会出现精神不安定现象 ， 情绪变得很焦虑不安 ， 容易发脾气 。
2、贪食与厌食两种现象不停地重复着 ， 老是放屁或打嗝 ， 会乱长痘痘 ， 不是便秘就是拉肚子 。
3、每个月的经痛症状不同 ， 会随当时的身体状况改变 ， 在经期前会腹胀或腹痛 ， 但是月经一来这些症状会消失 。
4、经血是一般的红色 ， 是正常的四到五天 。有时会提早 ， 有时迟来 。
【改善小秘方】
1、平常就要学习控制情绪 ， 可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神 。
2、日常生活作息要正常 ， 生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪 。
3、多吃橘子或喝茶 ， 建议喝茉莉花茶与薄荷茶 ， 中药可试薄荷与陈皮 。
类型四：贫血型
【对应症状】
1、容易头晕 ， 一站起来就眼冒金星 ， 皮肤摸起来粗粗干干的 ， 精神不集中 ， 老是健忘 。
2、生理痛虽然没有痛到受不了的情况 ， 但会觉得腹部不舒服 ， 还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状 ， 而这这症状可能会持续许久 。
3、经血颜色是粉红色或浅红色 ， 经血像水一样很稀 ， 经期很短 ， 约三到四天 ， 或是以前是五到七天 ， 但是期间越来越短 。月经迟来的情况很严重 ， 经常会拖到四十天以上 。
4、生理期快结束的那几天会特别疲劳无力 ， 即使生理期已经结束了 ， 还是觉得全身无力 。
【改善小秘方】
1、平常不要用眼或用脑过度 ， 睡眠要充足 ， 日常饮食生活要注意补血 。
2、每晚十二点以前睡觉 ， 睡足八个小时 ， 第二天也不要赖床 。若是睡不着可以喝杯热牛奶 ， 或者可以吃动物肝脏或深色食物 。
3、工作一小时就休息十分钟 ， 到了傍晚反应会变迟钝 ， 重要的事最好在三点以前做好 。
4、不要泡很热的热水或是泡太久 。建议喝枣子茶或枸杞茶 ， 中药可试当归与龙眼 。
类型五：虚弱型
【对应症状】
1、一到生理期前 ， 脚就会浮肿 ， 肿到连鞋子都穿不下 ， 不是生理期却出现不正常出血 ， 容易疲劳 ， 且腰酸背痛 ， 不太有食欲 ， 容易感冒或拉肚子 。
2、几乎是不会有经痛现象 ， 但是并发血液循环不良症的话 ， 经痛就会非常严重 。
3、经血是浅红色 ， 有时量多有时量少 ， 呈两极化 ， 有时会流出大量的粉红色经血 。经期通常是四到五天 ， 周期会越来越短 ， 若是并发贫血症 ， 月经就容易迟来 。
4、这与贫血症一样 ， 经痛情形不严重 ， 只是平常就觉得精力不够 ， 很容易疲倦 ， 没什么体力 。新陈代谢差 ， 水肿严重 ， 尤其下半身更是肥胖 。
【改善小秘方】
1、三餐不能少 ， 多摄取好消化、营养均衡的食物 ， 像是五谷类与豆类 。
2、早餐一定要吃 ， 因为肠胃比较不好 ， 吃东西时要细嚼慢咽 。
3、为了要有足够的体力 ， 一定要睡足八个小时 ， 平常睡足八个小时 ， 但是生理期最好多睡个一到二小时 。
4、虚弱型的人不适合做激烈运动 ， 若是想运动 ， 最好选晚餐后 ， 散步走路是最好的 。
5、建议喝杜仲茶与高丽蔘 。中药可试莲子肉与黄耆 。

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